Les clubs de sport
Dans la majorité des piscines de clubs de sports , dans certaines piscines publiques par le biais d’associations sportives, un planning de cours collectifs est proposé, animés principalement par des maîtres nageurs.
Chez vous
Les heureux propriétaires de piscines ont souvent déjà fait le pas de l’acquisition d’un aquabike et peuvent désormais bénéficier de la possibilité de suivre des cours en vidéo en ligne (Aquabike Kiné Concept). Par ailleurs , il existe sur le marché des bassins spécifiquement adaptés à la pratique d’aquabike (Waterflex).
Quel que soit votre niveau sportif, l’Aquabiking va vous faire pédaler et repousser vos limites !
Les séances durent, en moyenne, entre 30 et 45 minutes et sont composées d’un échauffement en douceur des muscles et des articulations, en commençant par un pédalage à vitesse modérée, puis d’une sollicitation d’autant plus importante de la musculature que vous pédalerez à cadence élevée.Les aquabikes peuvent désormais être équipés de compteurs permettant de contrôler la cadence de pédalage, très précieux pour stimuler et motiver chaque pratiquant.
Par ailleurs, l’évolution vers l’utilisation d’accessoires pour les membres supérieurs (pagaies, haltères, push-pull) permet d’intensifier l’exercice pour en faire un sport extrêmement complet. Les cadence-mètres permettent de proposer des programmes adaptés à chacun dans des cours d’interval-training ( fractionné ), souvent proposés pour leurs vertus brûle-graisses, mais aussi et surtout dans des cours de 45 à 60 min à visée d’endurance (cardio), également très efficaces pour le contrôle du poids et la santé cardio-circulatoire.
Testés sur tout public en piscine de kinésithérapie et en cours de Fitness aquatique, les cadences-mêtres offrent la possibilité de fixer des objectifs concrets, avec des résultats gratifiant en quelques semaines.
Il existe autant de salles différentes que de cours d’aquabiking. De la session musique électronique à haut volume avec des jeux de lumière dignes d’une discothèque, à la session dans un groupe réduit avec une atmosphère plus douce, vous aurez un large choix. Autant d’ambiances qui vont vous permettre de vous extraire de votre quotidien, avec en bonus les agréables sensations de l’effet thermal.