Les entraîneurs de natation et les kinésithérapeutes du sport connaissent ce point faible des nageurs : les tendons de l’épaule autrement appelés coiffe des rotateurs. Les nageurs ont pourtant une musculature développée, mais il est fréquent que par la répétition de leurs mouvements d’épaules, les coiffes des rotateurs soient le siège de tendinites.
Ce conflit potentiel des tendons de l’épaule avec l’omoplate, est le même quand il est proposé en aquabiking, et il concerne presque exclusivement le passage aérien du bras .
Il convient donc d’éviter tous les mouvements de crawl, de papillon, ou de dos crawlé pour préserver les tendons de l’épaule, d’autant plus qu’il existe de innombrables autres exercices avec les mains immergées, pour faire travailler les muscles élévateurs .
La bonne santé des tendons de l’épaule passe en rééducation par un renforcement des muscles abaisseurs et rotateurs externes de l’épaule.
Ça tombe bien, en aquabiking, on peut réaliser de nombreux exercices dans ce but, en déplaçant des flotteurs immergés avec les membres supérieurs.
C’est de surcroît beaucoup plus ludique, et beaucoup plus efficace dans la mesure où les accessoires peuvent se déplacer dans toutes les directions de l’espace. On ne va nulle part ; les appuis et les déplacements accélérés servent juste à rencontrer un maximum de résistance dans l’eau, pour stimuler tous les muscles intensément.
Tous les mouvements peuvent être réalisés de manière très équilibrée, en ne provoquant pas d’asymétrie entre les muscles des chaînes antérieures et les muscles des chaînes postérieures.
Cependant, les mouvements de bras de natation dans leur phases aquatiques sont tous recommandés. Et dans la mesure où on a pas le souci de se déplacer ou de se maintenir en surface, il est vivement souhaité de déplacer les membres supérieurs dans toutes les directions de l’espace , dans le simple but de rencontrer une résistance. Il conviendra alors d’accélérer les mouvements et si possible de déplacer des accessoires flottant pour des exercices encore plus intenses .
Avec des pagaies dont les extrémités sont des flotteurs en mousse EVA, utilisées en AQUABIKAYAKING, il est possible de réaliser tous les mouvements de pagayages sans sortir les flotteurs de l’eau. Si les épaules ne sont alors pas du tout sensibles, on pourra réaliser un travail très intense et équilibré de l’ensemble de la musculature des bras et du thorax, en utilisant l’accessoire comme en kayak ou en canoë.