L’erreur la plus commune consiste à pédaler les jambes trop tendues.
Les habitués du vélo sur route, auraient tendance à vouloir régler la hauteur de leur selle en ayant le genou tendu quand le talon repose sur une pédale en position basse.
Les exigences de postures , en particulier pour ce qui concerne la colonne vertébrale, sont complètement différentes en aquabiking . Il est recommandé de faire de nombreux exercices en lachant le guidon, et en fournissant de gros efforts avec les bras, à la différence du vélo sur route. Les muscles abdominaux sont alors très sollicités, et seront beaucoup plus efficaces avec les hanches et les genoux légèrement fléchis.
Il est intéressant en aquabike, pour les niveaux confirmés, de proposer des exercices dans lesquels on incline le buste en arrière en se suspendant aux abdominaux. Dans ce type d’exercice, même si les muscles psoas-iliaques ne sont pas raides, il est recommandé de ne pas pédaler les jambes tendues, pour préserver la colonne vertébrale lombaire.
Le niveau d’immersion du buste idéal se situe entre le nombril et le sternum.
En fonction de la profondeur de la piscine, il convient alors de régler les tubes des pieds et la hauteur de selle de l’aquabike pour que les genoux soient fléchis comme sur un VTT (moins que sur un BMX) et que le nombril soit légèrement immergé.
